La pressione bassa è sinonimo di spossatezza e, spesso, dipende da diversi fattori. Prendiamo come esempio l’estate, ecco, il caldo e il repentino cambiamento climatico, ci fa avere dei cali di pressione poiché sudiamo molto e ci disidratiamo in fretta. Motivo per cui consigliano sempre di bere molti liquidi. Non è, però, l’unica causa scatenante, ma altri fattori li ritroviamo in un’intensa attività sportiva accompagnata da una dieta povera di sali e liquidi. Spesso, nelle donne, si ha un abbassamento di pressione dovuto dal ciclo. Tutto questo è facilmente risolvibile, senza particolari interventi. Molto pericolosa o comunque da non sottovalutare è la pressione bassa annessa a delle patologie o ad assunzioni di farmaci per contrastare l’insorgenza di malattie.
Consigli utili
Parliamo adesso di alcune linee guida molto semplici da seguire per coloro che sfortunatamente sono costretti a convivere giorno per giorno con quella fiacchezza fastidiosa dovuta alla pressione bassa. Ricordatevi, comunque, di fare sempre una visita dal proprio medico di famiglia se la pressione bassa diventa persistente.
- Durante i periodi più caldi dell’anno bevete più acqua possibile e salate i vostri cibi più del solito ma senza eccedere;
- Evitate alcool, in quanto questo aumenta il processo di disidratazione del nostro corpo;
- Inoltre è importante seguire sempre una dieta variabile che sappia ben bilanciare fra loro proteine, grassi e carboidrati;
- In particolare, è consigliato assumere cereali integrali per il loro contenuto di vitamine B e C e di minerali come ferro e potassio;
- È ovviamente importantissimo assumere frutta fresca e secca e verdura di stagione;
- Infine anche l’uso giornaliero di alcune spezie è largamente consigliato, come per esempio cumino e zenzero;
Quali sono i rimedi naturali per contrastare la pressione bassa?
Un ottimo metodo per evitare la pressione bassa è sicuramente l’utilizzo di erbe e piante, ricche di vitamine e sali minerali. Evitando, così, l’acquisto di prodotti farmaceutici spesso anche costosi. Il loro consumo è totalmente naturale, anzi, fanno decisamente bene all’organismo mantenendolo giovane, pulito e reattivo. Andiamo a vedere nel dettaglio alcuni dei rimedi più conosciuti:
- Liquirizia – serve per aumentare la pressione del sangue, meglio non eccedere;
- Spirulina – alga completa di vitamine A,B,C ed E; ferro; calcio; magnesio; potassio e selenio;
- Tè rooibos – contiene vitamina C, sali minerali, ricchissimo di antiossidanti;
- Polline – ricco di proteine, vitamine, enzimi, lipidi. Viene definito l’elisir della vita, poiché nutre e rafforza l’intero organismo.
- Melograno – il succo di questo frutto è ricco di vitamine A,B e C e di proprietà antiossidanti.
